Найти

Каша на завтрак и не только ∞ домашних вкусных рецепта

Каши – это ценный и всем доступный источник полезных веществ и калорий. Умение правильно их приготовить не помешает ни одной хозяйке. Особенно полезны любые каши на завтрак утром, они зарядят нас и детей энергией на целый день. Для создания этого кушанья как правило используются злаки и крупы.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах каш:

Продукт	Калорий ккал в 100г	Белки г в 100г	Жиры г в 100г	Углеводы г в 100г
Сливочное масло	734	0. 5	8 2. 5	0. 8
Молоко	68	3. 2	3. 6	4. 8
Сахар	398	0	0	9 9. 7
Гречка	313	1 2. 6	3. 3	6 2. 1
Морковь	33	1. 3	0. 1	6. 9

Несмотря на множество вариантов приготовления с использованием разных добавок, существует всего 2 способа, как варить крупу. Она может быть рассыпчатой для употребления в качестве гарнира и жидкой. Самые популярные домашние рецепты каши на молоке. Вкус нам знакомый с детства. Блюдо с использованием рисовой, гречневой или манной крупы принесет массу пользы организму. Очень вкусная кашица с добавлением изюма, орехов, сухофруктов, ванили или корицы.

Пять самых быстрых рецептов:

Название блюда	Время приготовления	Калорий ккал в 100г	Рейтинг пользователей
Быстрая овсянка с вишней и шоколадом	5 мин	138	+9
Каша из толокна	5 мин	147	+29
Манная каша в микроволновке	5 мин	171	+56
Овсянка в микроволновке на молоке	5 мин	168	+30
Манная каша на молоке и воде	10 мин	132	+54

Для того чтобы все получилось, важно знать, что готовится все в чугунной посуде или мультиварке. Крупа станет рассыпчатой, если предварительно обжарить ее на сковороде. Прежде, чем засыпать ее в емкость с жидкостью нужно посолить именно воду или молоко. Самая лучшая она получится, если соблюдать пропорции 2: 1 (2 стакана жидкости и 1 стакан любой из круп). Для снижения калорийности блюдо готовится на воде. Так же такое кушанье подается в виде гарнира к мясу и птице. Каши способны утолить голод и зарядить энергией на целый день. Поэтому готовьте их регулярно и наслаждайтесь неповторимым вкусом и полезными свойствами.

Пять самых низкокалорийных рецептов:

Название блюда	Время приготовления	Калорий ккал в 100г	Рейтинг пользователей
Березовая каша	40 мин	0	+20
Пюре из кабачков с молоком	30 мин	34	+20
Картофельное пюре с яйцом и молоком	1 ч	35	+84
Детское пюре из кабачков для грудничка на пару	15 мин	46	+36
Каша с грибами в мультиварке на воде	2 ч	47	+73